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Interesante esto que me encontré! Ojo! no lo escribí yo.

Quiero compartirles esto que leí …

http://alglutenbuenacara.com/2015/05/07/la-enfermedad-de-estar-ocupado/

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El AGUACATE! De todo mi gusto!

El aguacate debe ser de las frutas que más me gustan! pues tiene muchas propiedades para el sistema nervioso, el sistema cardiovascular y la piel. Es una fruta única que posee grasas naturales y es baja en azúcar, que nos aporta fibras pero sobre todo vitaminas y minerales.

Guaca… guacamoles , para untar en la arepa, la tortilla, la tostada de pan! 

Receta: Un aguacate, medio tomate en cuadritos, cebolla picada finita ( confieso que no soy fan de la cebolla), cilantro picadito, aceite de oliva poco, sal al gusto, y si alguien le quiere poner un poquito de limón perfecto! Qué hacer con todo esto? En un envase mezcle todo esto creando una crema y buen provecho!Captura de pantalla 2015-05-19 a las 9.32.54 p.m.

 

 

Respirar profundo para reforzar el sabor de la vida!

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Cómo se debe vivir la vida, cual será la forma correcta?… no sé, es decir, imagino que cada uno irá construyendo su historia. Lo que si sé o por lo menos trato de hacerlo, es disfrutar e incluso descrestarme  por lo más simple. Como hábitos tengo por ejemplo el no comer sólo por satisfacer una necesidad, no, y es que hay algo más, para mi se trata de saborear lo que comes, agarrar un bocado de aire y reforzar los sabores! agradecer a tu Dios  por ese alimento que tienes oportunidad de comer, aprovechar si estoy con alguien y celebrar ese punto de encuentro a través del disfrute de los sabores y los olores. Otro Buen hábito es tratar en lo posible el darse la oportunidad de levantar la mirada y saludar al que está al lado, en el transporte publico, en la cola del super, o cuando entras a un ascensor , en el lugar del trabajo, o con la familia, si, claro, aunque los veas todos los días!

Saben que me gusta por ejemplo? viajar! no importa a donde, no importa si hablo o no el idioma de mi destino, no, y no importa porque siempre logro comunicarme, cómo? : el lenguaje universal, donde una sonrisa como agradecimiento funciona aquí, allá y más allá! A veces, por ejemplo, apago mi celular durante horas!, y me concentro en las personas que tengo cerca, en eso que quiero hacer libremente, leer, cocinar, bailar sola en casa, jugar con mi perrita o tal solo escucharme…o no – meditar. Salgo a la calle sin cartera, sin teléfono, con el fin de  darme cuenta de la brisa descarada que es capas de despeinarme, o ese rayo de sol que no sólo me va a aportar vitamina D sino que también lo puedo sentir como un abrazo protector. En conclusión quería compartirles que es bueno hacerse preguntas, pero sobre todo es bueno vivir la vida con emoción, como si vivirla, ya en si, fuera la respuesta sabia incluso a las no preguntas, quiero decir: la búsqueda y disfrute de lo simple.

Mi desayuno!

AQUÍ VA UNO DE MIS DESAYUNOS PREFERIDOS: 

Una arepa, tortilla de maíz, o tostada de pan integral / pongo crema de tomate natural / queso de almendra ( no como lácteos ) / Hojas de espinaca crudas ( muy bien lavadas) / aguacate / rocio cilantro / aceite de oliva / sal al gusto 

Desayuno

Despertando!

Buenos días! grítalo!, dilo para ti y regálate un abrazo! comienza el día con una gran sonrisa, como si fuera un presente para esta tierra que habitamos! reconoce que es un día más y que está lleno de oportunidades!

Peros! ohhh! de esos hay muchos! buenas razones,  estoy segura que tanto para mi, como para ustedes hay más! así que comienza el día con agradecimiento, valentía y manteniéndote alerta… ey!! no prevenido, no, sino más bien atento y generoso contigo mismo incluso si te equivocas!

Feliz despertar para todos! gran día para todos!

MIA

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Jugos para despertarnos con más energía!!

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Buenos días!!!! Hoy estoy feliz!! después de varios meses, por fin fui a yoga… jeje y no me desmayé en el intento. Como les decía, la buena alimentación que estoy teniendo me ha hecho recuperar mis fuerzas! así que : Por qué no intentarlo 😉

Les recomiendo estos dos jugos:

1-mezcla en una licuadora, Espinaca ( Cuanta?, la que quieras! ) , Kale, Jengibre, piña o kiwi

2- en el extractor pon, mucha zanahoria, manzanas, perejil y pera! es delicioso!

Espero que lo disfruten, ey! inmediatamente los hagan se los tomen y sobre todo, lo disfruten!

Abrazo y que sea un gran día!

Hola! Hola!!

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Sé que pasé mucho rato apartada de mi blog! pero por aquí estoy de vuelta con muchas ganas de compartirles mucho de lo que he hecho, lo que he vivido, pero sobre todo, lo que he aprendido!

Hablaré de mi trabajo, mis viajes, alimentación, moda y cualquier tema que se nos vaya ocurriendo! porque me encantaría que fueran parte del contenido que pueda montar por aquí 😉 !! estaré atenta a sus preguntas y sugerencias! Aprendamos juntos!

Hace unos meses…

Hace unos meses, y por temas de salud tuve que hacer un cambio importante de hábitos alimenticios, al principio decía: es imposible recuperar fuerzas solo comiendo vegetales, hablo de desayunar jugos verdes, tomar cremas verdes… si, si, nada de pollo!, ni cubitos saborizantes! Resultado: tengo más energía que antes! Quiero compartirles a partir de ahora como llevar a cabo esta buena forma de alimentarnos, claro, sin que sea tan complejo para los que decidan seguirme, y es que estoy segura que si me ha hecho tanto bien a mi, habrá a quien le pueda funcionar! Les compartiré recetas divertidas y exquisitas! Aprendamos juntos 😉

JOHANNA MORALES

By Juan Pablo Franco